Training en voeding gaan hand in hand.

Na mijn zomervakantie begon ik met trainen bij Willemsen Sport. Dat was hard nodig, want ik had al te lang niet actief en consequent gesport. Ik startte met personal training, twee keer per week eGym en een persoonlijk voedingsadvies via BenFit. Training en voeding gaan immers hand in hand.

Ik pakte het serieus aan en volgde de eerste acht weken de menu’s vrij nauwkeurig. Eiwitten, koolhydraten, alles volgens het boekje. Gelukkig stonden er ook lekkere gerechten op het menu!

Het trainen was in het begin even wennen na jaren minder bewegen, maar na twee à drie weken met PT en eGym kreeg ik de slag te pakken. De resultaten waren goed: ik verloor wat kilo’s en won spierkracht. Ik voelde me niet alleen fysiek beter, maar ook mentaal werd ik vrijer.

De PT op donderdagavond was in het begin ook even wennen. Mijn trainer Luca vroeg regelmatig waar mijn behoefte lag, we bespraken hoe het ging met de voeding en hij pakte me ook aan wanneer dat nodig was. Kwam ik met een vol hoofd van werk binnen, dan liet hij me flink zweten met cardio en krachttraining. Dat gaf veel voldoening en zorgde ervoor dat ik er elke donderdag stond, ook als ik moest rennen en vliegen om het te halen.

Binnen drie maanden behaalde ik mijn doel, en dat zetten we daarna door. We gingen iets meer richting krachttraining en iets minder focussen op de kilo’s. Het voedingsschema volgde ik nog steeds, maar minder strikt. Ik wist inmiddels beter wat mijn lichaam nodig had.

De PT’s waren altijd gevarieerd en uitdagend, nooit saai. Luca bedacht vaak iets nieuws, leerde me technieken aan en liet me zowel dingen doen die me goed lagen als oefeningen die ik minder leuk vond. Juist die afwisseling zorgde ervoor dat ik ook mijn eGym-trainingen serieus bleef doen, omdat ik ook tijdens mijn PT’s wilde blijven presteren.

In december zat er even een kleine dip, maar in de laatste weken behaalde ik alsnog mijn beste meting. Als ik mijn eerste lunges — moeizaam, met wiebelige benen — vergelijk met mijn laatste, stabiel en met gewicht op mijn rug, dan kan ik zeker zeggen dat dit traject geslaagd is.